Karaté Club
Maurecourt-Vernouillet

Karaté Self Defense

A partir de 13 ans

Le "Karaté Défense Training" est une méthode de combat créée par la F.F.K.D.A sous l'impulsion de Bernard Bilicki, expert 9ème Dan et responsable national du Karaté Jutsu.

Cette méthode issue du Karaté traditionnel se veut simple efficace avec des mises en situations rapides et concrètes.

L'approche ainsi que les techniques enseignées (coups de poings et pieds simples) permettent au pratiquant d'avoir des notions de self défense au bout de quelques cours seulement, en plus de l'entraînement physique qui fait énormément de bien (le cardio est mis à l'épreuve!).

Le "Karaté Défense Training" se compose de 4 modules:

-Les percussions:

Attaques de poings et de pieds exécutées en rythme seul, sur pao et bouclier avec un

partenaire (la partie la plus physique!).

Des séries de techniques et enchaînements développent l'endurance cardiovasculaire la

résistance musculaire ainsi que la précision du geste et la dextérité.

 

-Les défenses-ripostes:

Sur les acquis du module un, et sur la base d’une agression simple de type frappe, on assimile les bases de la défense – désaxement, geste de protection et riposte simple.

Adaptation et réaction dans le temps et à bonne distance.

Il s'agit d'une des première mise en situation avec partenaire ou les enchaînements

éxécutés seul sont travaillés des conditions de confrontation encadrées et avec  une notion de distance "longue" ou "moyenne"

 

-La distance courte:

Il concerne la distance courte, de type saisie, poussée de face, sur le côté ou par derrière.

La réponse  proposée part toujours d’une technique de percussion. On en aborde de

nouvelles, adaptées à la situation, coups de coudes et de genoux, frappes mains ouvertes,

frappes circulaire, arm lock et luxations, projections.

 

-Le sol:

On aborde les amenées au sol simples et les dégagements.

Ce module permet d'étudier les projections et les immobilisations au sol simples et facilement

utilisables en combat.

 

 

Le "Karaté Défense Training" est une pratique ludique accessible à tous, facile d’accès avec une tenue valorisante, qui permet l’entretien physique, tout en offrant des bases simples et efficaces de Karaté

Les cours sont dirigés par Alain Lereculey Expert 7ème Dan, diplômé d'Etat ( D.E.J.E.PS)  référent du Karaté Défense pour les Yvelines  assité de Jean Daubriac 4ème Dan

Retrouvez les horaires et lieux des cours sur la page "Le Club"


Pour tous renseignements contactez-nous!

Infos pratiques

Contacts:
Professeur:
alainlereculey@yahoo.fr  
Tel: 06 10 11 32 11
Assistant:
jean.daubriac@hotmail.fr  
Tel: 06 19 14 24 12


Facebook
Vous êtes le 432025èmevisiteur (depuis le 19/08/2013)