À partir de 13 ans
Le Karaté Défense Training est une méthode de combat créée par la F.F.K.D.A sous l’impulsion de Bernard Bilicki, expert 9e Dan et responsable national du Karate Jutsu. Cette méthode issue du Karate traditionnel se veut simple, efficace avec des mises en situations rapides et concrètes. L’approche ainsi que les techniques enseignées (coups de poings et pieds simples) permettent au pratiquant d’avoir des notions de self défense au bout de quelques cours seulement, en plus de l’entraînement physique qui fait énormément de bien (le cardio est mis à l’épreuve !). Le Karaté Défense Training se compose de 4 modules :
- Les percussions. Attaques de poings et de pieds exécutées en rythme seul, sur pao et bouclier avec un partenaire (la partie la plus physique !). Des séries de techniques et enchaînements développent l’endurance cardiovasculaire, la résistance musculaire ainsi que la précision du geste et la dextérité.
- Les défenses-ripostes. Sur les acquis du module précédent, et sur la base d’une agression simple de type frappe, sont assimilées les bases de la défense – désaxement, geste de protection et riposte simple. Adaptation et réaction dans le temps et à bonne distance.
Il s’agit d’une des premières mises en situation avec partenaire où les enchaînements exécutés seul sont travaillés des conditions de confrontation encadrées et avec une notion de distance « longue » ou « moyenne ».
- La distance courte de type saisie, poussée de face, sur le côté ou par derrière. La réponse proposée part toujours d’une technique de percussion. De nouvelles techniques sont abordées, adaptées à la situation, coups de coudes et de genoux, frappes mains ouvertes, frappes circulaire, blocages et luxations, projections.
- Le sol. Travail sur les amenées au sol simples et les dégagements. Ce module permet d’étudier les projections et les immobilisations au sol simples et facilement utilisables en combat.
Le Karaté Défense Training est une pratique ludique accessible à tous, facile d’accès, qui permet l’entretien physique, tout en offrant des bases simples et efficaces de Karaté.
A bientôt pour un cours d’essai, les inscriptions ont lieu toute l’année. Retrouvez les horaires dans la rubrique infos pratiques.
