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Le Karaté pour les Séniors

Nous vous proposons un cours Séniors spécialement conçu pour les personnes de plus de 60 ans. Ce cours vous permettra de vous initier et de pratiquer la discipline du Karaté dans une ambiance sympathique et conviviale.

Travail de la mémoire, de l'équilibre, des réflexes, de la coordination, sont autant de domaines que les Séniors souhaitent préserver.

  • Karaté Sénior et condition physique
    En pratiquant une fois par semaine, votre système cardio-vasculaire, vos muscles et vos articulations travailleront de façon progressive, sans violence et sans traumatisme.
  • Karaté Sénior et sédentarité
    Pratiquez et apprenez ensemble une nouvelle discipline. Retrouvez chaque semaine les pratiquants. Un lien social se crée dans le travail de groupe.
  • Karaté Sénior et mémoire
    En apprenant puis en travaillant les kata, le nom des techniques, les Séniors font inéluctablement appel à leur mémoire ce qui permet de l’entretenir.
  • Karaté Sénior et l’équilibre
    Travailler son équilibre, c’est travailler l’enracinement dans le sol, l’ancrage, la rotation dans un déplacement.
    Un apprentissage des coups de pieds de base avec un appui contre un mur est nécessaire pour trouver l’équilibre mais aussi l’appui suffisant de la jambe restant au sol.
  • Karaté Sénior et maîtrise du corps, concentration
    Le Karaté propose une multitude de techniques d’attaques et de défenses. Chaque technique requiert un positionnement d’une partie du corps très précis. Pour réaliser la technique, tout le mental est requis.
  • Karaté Sénior en toute sécurité
    Un certificat médical pour la pratique du Karaté est demandé lors de l’inscription. Le cours démarre par un échauffement doux et progressif, nécessaire et obligatoire, il permettra d’échauffer vos muscles, vos articulations. Nous pratiquons un Karaté traditionnel, l’objectif est avant tout le bien-être de chaque élève.